【花青素对人体有什么好处】花青素是一种天然的植物色素，广泛存在于紫甘蓝、蓝莓、樱桃等食物中。它不仅赋予食物鲜艳的颜色，还具有多种健康益处。
总结：
花青素有助于抗氧化、改善视力、增强免疫力，并可能降低慢性病风险。以下是其主要作用：
| 功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，延缓细胞衰老 |
| 改善视力 | 保护视网膜，缓解眼疲劳 |
| 增强血管 | 促进血液循环，降低心血管疾病风险 |
| 抗炎作用 | 减轻炎症反应，辅助预防慢性病 |
| 提升免疫力 | 增强身体抵抗力 |
适量摄入花青素，有助于维持身体健康。建议通过饮食摄取，如多吃深色蔬果，以获得最佳效果。
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