【胡麻子的功效与作用】胡麻子，又称黑芝麻，是一种常见的中药材和食材，具有多种营养价值和药用功效。以下是其主要作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补肝肾 | 增强肝肾功能，改善腰膝酸软、头晕目眩等症 |
| 润肠通便 | 含有丰富油脂，有助于缓解便秘 |
| 养发乌发 | 富含维生素E和铁，促进头发生长，防止白发 |
| 抗衰老 | 含抗氧化成分，延缓细胞老化 |
| 降血脂 | 有助于降低胆固醇，预防心血管疾病 |
胡麻子可直接食用或加入粥、汤中，适合日常养生。但脾胃虚寒者应适量食用，避免腹泻。
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