【膳食是什么食物】膳食是指人们日常所摄入的各种食物和饮料的总称，涵盖了人体所需的营养成分。它不仅包括主食、肉类、蔬菜等常见食物，还包括水、乳制品、水果等。合理的膳食结构对维持身体健康至关重要。
| 类别 | 包括内容 | 作用 |
| 主食 | 米、面、杂粮等 | 提供碳水化合物和能量 |
| 蔬菜 | 绿叶菜、根茎类、菌菇等 | 补充维生素和膳食纤维 |
| 水果 | 苹果、香蕉、橙子等 | 补充维生素和抗氧化物质 |
| 蛋白质来源 | 鱼、肉、蛋、豆制品等 | 维持肌肉和组织健康 |
| 乳制品 | 牛奶、酸奶、奶酪等 | 补钙和蛋白质 |
合理搭配膳食，有助于保持营养均衡，预防疾病。
以上就是【膳食是什么食物】相关内容，希望对您有所帮助。
