【美式橄榄球规则】美式橄榄球是一项团队对抗性运动，比赛目标是将球推进至对方端区得分。以下是其核心规则总结：
| 项目 | 内容 |
| 球队人数 | 每队11人，分为进攻、防守和特殊战术组 |
| 比赛时间 | 四节，每节15分钟，共60分钟 |
| 得分方式 | 达阵（6分）、射门（3分）、附加分（1或2分） |
| 进攻回合 | 每次进攻有4次机会推进10码，否则换边 |
| 停止比赛 | 裁判吹哨、球出界或球员犯规时停止 |
| 犯规类型 | 包括拉人、非法接触、越位等 |
比赛强调策略与身体对抗，规则复杂但逻辑清晰，适合观赛与参与。
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