【夏季吃什么水果对身体好】夏季天气炎热，人体容易出汗，补充水分和营养尤为重要。选择合适的水果不仅能解渴，还能帮助身体保持健康。
以下是一些适合夏季食用的水果及其营养价值：
| 水果名称 | 主要功效 | 推荐理由 |
| 西瓜 | 清热解暑、补水 | 含水量高，能快速补充体内水分 |
| 哈密瓜 | 补充维生素、清热 | 富含钾元素，有助于调节体温 |
| 芒果 | 增强免疫力 | 含有丰富的维生素C和抗氧化物质 |
| 猕猴桃 | 促进消化、增强抵抗力 | 含有丰富的膳食纤维和维生素C |
| 桑葚 | 养肝明目、润肠 | 富含铁元素，适合夏季补血 |
合理搭配水果，有助于维持身体机能，提升夏日生活质量。
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