【健脾祛湿粥】健脾祛湿粥是一种适合湿气重人群的养生食谱，有助于调理脾胃功能，改善身体沉重、食欲不振等症状。以下是其主要成分与功效总结：
| 成分 | 功效 |
| 糯米 | 健脾养胃，补中益气 |
| 薏仁 | 利水渗湿，清热排毒 |
| 山药 | 补脾益肺，增强消化功能 |
| 红枣 | 补血安神，调和诸味 |
| 莲子 | 养心安神，健脾止泻 |
此粥做法简单，适合日常食用。可根据个人口味调整食材比例，长期坚持有助于改善体质，提升免疫力。
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问 健脾祛湿粥
2025-10-13 10:39:16
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答推荐答案
2025-10-13 10:39:16
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