【鸡蛋的营养价值功效】鸡蛋是一种营养丰富的食物，被誉为“天然营养库”。它含有高质量的蛋白质、多种维生素和矿物质，对人体健康有诸多益处。
总结：
鸡蛋富含蛋白质、维生素A、D、B族以及铁、锌等微量元素。常吃鸡蛋有助于增强免疫力、促进生长发育、改善记忆力，并对心血管健康有一定保护作用。
| 营养成分 | 功效说明 |
| 蛋白质 | 促进肌肉生长与修复 |
| 维生素A | 改善视力与皮肤健康 |
| 维生素D | 帮助钙吸收，维护骨骼健康 |
| B族维生素 | 支持能量代谢与神经系统功能 |
| 铁 | 预防贫血，增强体力 |
| 锌 | 提高免疫力，促进伤口愈合 |
适量食用鸡蛋，能为身体提供全面营养，是日常饮食中不可忽视的健康食品。
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