【鸡蛋的营养价值】鸡蛋是一种营养丰富的食物，含有多种人体必需的营养成分。它不仅味道鲜美，而且易于消化吸收，是日常饮食中常见的健康食品。
总结：
鸡蛋富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强体质、促进生长发育，并对心脏健康有益。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约13克 | 修复组织，维持肌肉 |
| 脂肪 | 约5克 | 提供能量，保护器官 |
| 维生素A | 约280国际单位 | 促进视力健康 |
| 维生素D | 约41国际单位 | 促进钙吸收，维护骨骼 |
| 铁 | 约1.3毫克 | 预防贫血，促进血液循环 |
综上所述，鸡蛋是一种高营养、低热量的食物，适合大多数人日常食用。
以上就是【鸡蛋的营养价值】相关内容，希望对您有所帮助。
