【沙苑子泡水喝的功效和副作用】沙苑子是一种传统中药材，常用于泡水饮用。其主要功效包括补肾益精、养肝明目、固精止遗等。对于肾虚引起的腰膝酸软、头晕目眩等症状有一定改善作用。此外，它还具有一定的抗氧化和增强免疫力的效果。
但需要注意的是，沙苑子性温，过量饮用可能导致上火、口干舌燥等不适。体质偏热或有炎症的人群应慎用。
| 功效 | 副作用 |
| 补肾益精 | 上火 |
| 养肝明目 | 口干舌燥 |
| 固精止遗 | 体质偏热者慎用 |
| 增强免疫力 | 长期过量可能影响脾胃 |
建议适量饮用，根据自身体质调整用量，必要时咨询中医师。
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