【减肥吃什么食物比较好】在减肥过程中，合理选择食物对控制热量、提升饱腹感至关重要。以下是一些适合减肥期间食用的食物类型及特点：
| 食物类别 | 优点 | 建议摄入量 |
| 绿叶蔬菜 | 低热量、高纤维 | 每餐适量吃 |
| 鸡蛋 | 高蛋白、易饱腹 | 每天1-2个 |
| 瘦肉 | 蛋白质丰富 | 每周3-4次 |
| 全谷物 | 提供持久能量 | 每日适量 |
| 水果 | 富含维生素 | 每天200-300克 |
建议减少高糖、高油食品的摄入，多喝水，保持规律饮食。结合运动效果更佳。
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问 减肥吃什么食物比较好
2025-10-13 05:18:38
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2025-10-13 05:18:38
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