【减肥吃什么肉比较好？】减肥期间选择合适的肉类有助于控制热量摄入，同时保证营养均衡。以下是一些适合减肥期间食用的肉类及其特点总结：
| 肉类 | 热量（每100g） | 蛋白质（g） | 优点 |
| 鸡胸肉 | 165 | 31 | 低脂高蛋白，易消化 |
| 瘦牛肉 | 250 | 26 | 富含铁和锌，增强饱腹感 |
| 火鸡肉 | 180 | 25 | 低脂，富含B族维生素 |
| 鱼肉（如三文鱼） | 208 | 20 | 含优质脂肪酸，有益心脏健康 |
| 瘦猪肉 | 143 | 27 | 蛋白质丰富，脂肪较低 |
建议在减肥期间优先选择低脂、高蛋白的肉类，并注意烹饪方式，避免油炸或高糖调味。合理搭配蔬菜和全谷物，能更有效地控制体重。
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