【慢走一小时消耗多少热量】慢走是一种低强度运动，适合大多数人日常锻炼。一小时的慢走能消耗多少热量，取决于体重、速度和地形等因素。
一般来说，一个体重60公斤的人以每小时5公里的速度慢走，大约可消耗300-400千卡热量。如果速度稍快或坡度增加，热量消耗也会随之上升。
以下是不同体重人群在一小时慢走中大致消耗的热量：
| 体重（kg） | 慢走消耗热量（千卡/小时） |
| 50 | 250 |
| 60 | 300 |
| 70 | 350 |
| 80 | 400 |
建议结合自身情况调整运动强度，保持规律锻炼，有助于提升代谢和健康水平。
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