【慢走一小时可以消耗多少热量啊】慢走是一种简单有效的运动方式，适合大多数人日常锻炼。一小时的慢走能消耗多少热量，取决于体重、速度和地形等因素。
根据相关数据，以下是不同体重人群在慢走一小时时的大致热量消耗：
| 体重（kg） | 慢走速度（km/h） | 热量消耗（kcal） |
| 50 | 5 | 200 |
| 60 | 5 | 240 |
| 70 | 5 | 280 |
| 80 | 5 | 320 |
如果速度加快或坡度增加，消耗的热量也会相应上升。建议结合自身情况选择合适的运动强度，保持规律锻炼，有助于提升代谢和健康水平。
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