【蛋清的作用与功效】蛋清，即鸡蛋的透明部分，富含蛋白质且低脂肪，是健康饮食的重要组成部分。它在日常生活中有多种作用和功效。
| 作用与功效 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 含有丰富优质蛋白，有助于肌肉生长和修复。 |
| 促进伤口愈合 | 富含氨基酸，有助于组织修复和恢复。 |
| 控制体重 | 低热量、高蛋白，有助于增加饱腹感。 |
| 美容护肤 | 可用于自制面膜，帮助清洁毛孔、紧致肌肤。 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化物质，有助于提高身体抵抗力。 |
蛋清不仅营养丰富，还能在不同场景中发挥作用，是日常饮食和美容护理中的好帮手。
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