【龙利鱼营养价值及功效】龙利鱼是一种营养丰富、口感鲜美的鱼类，深受消费者喜爱。它富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种维生素和矿物质，对身体健康有诸多益处。
以下是龙利鱼的主要营养价值及功效总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效说明 |
| 蛋白质 | 约18克 | 促进肌肉生长，增强体力 |
| 不饱和脂肪酸 | 约5克 | 有助于心血管健康 |
| 维生素D | 约10μg | 促进钙吸收，维护骨骼健康 |
| 钙 | 约120mg | 增强骨骼强度 |
| 铁 | 约1.5mg | 预防贫血，改善血液循环 |
龙利鱼适合各类人群食用，尤其适合需要补充营养、增强体质的人群。建议每周食用2-3次，以充分发挥其营养价值。
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