【西瓜子的功效与作用有哪些】西瓜子，又称瓜子，是夏季常见的零食，不仅味道香脆，还具有一定的营养价值和健康功效。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素B族及矿物质 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 降低胆固醇 | 含不饱和脂肪酸，有助于调节血脂 |
| 改善便秘 | 膳食纤维可增加粪便体积，促进排便 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化成分，延缓细胞衰老 |
| 美容养颜 | 维生素E有助于保护皮肤，减少皱纹 |
适量食用西瓜子对身体有益，但不宜过量，以免引起上火或消化不良。建议选择无添加的原味瓜子，更健康。
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