【西瓜子的功效与作用是什么】西瓜子，又称瓜子，是西瓜的种子，常被作为零食食用。它不仅味道香脆，还具有一定的营养价值和健康功效。
总结：
西瓜子富含脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，有助于补充能量、促进消化、改善皮肤状态，并具有一定的抗氧化作用。适量食用对身体有益，但不宜过量。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 含有脂肪、蛋白质、维生素B族等 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 改善皮肤状态 | 富含维生素E，有助于皮肤健康 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化成分，延缓衰老 |
| 增强体力 | 提供能量，适合运动后食用 |
建议每天适量食用，避免过多摄入导致上火或消化不良。
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