【红豆和薏米有什么功效】红豆和薏米都是常见的食材，具有多种健康功效。它们常被用来煮粥或煲汤，既美味又养生。
| 项目 | 红豆 | 薏米 |
| 主要功效 | 补血、利水消肿、清热解毒 | 健脾祛湿、利尿通淋、清热排毒 |
| 适用人群 | 气血不足者、水肿患者 | 湿气重、脾胃虚弱者 |
| 食用建议 | 可煮粥、做甜品 | 可煮粥、炖汤 |
红豆性平味甘，适合日常食用；薏米性凉，体质偏寒者应适量。两者搭配使用，能增强祛湿效果，适合春夏季节食用。
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2025-10-12 23:33:40
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