【红豆和薏米怎么吃除湿】红豆和薏米是常见的祛湿食材，适合湿气重的人群食用。它们搭配使用能有效帮助身体排湿、调理脾胃。
总结：
- 红豆性平，有健脾利水的作用；
- 薏米性凉，能清热利湿、健脾止泻；
- 两者搭配可增强祛湿效果；
- 常见做法有煮粥、煲汤、泡茶等。
红豆和薏米祛湿食谱推荐：
| 食材 | 做法 | 功效 |
| 红豆+薏米 | 煮粥 | 健脾利湿、缓解水肿 |
| 红豆+薏米+茯苓 | 煲汤 | 清热祛湿、调理肠胃 |
| 红豆+薏米 | 泡茶 | 清热解毒、促进代谢 |
建议根据个人体质适量食用，避免过量导致寒凉。
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