【午睡对寿命影响因人而异：】研究表明，午睡对寿命的影响因人而异，取决于个体的健康状况、作息习惯和午睡时长。适度午睡有助于恢复精力，但过长或不当的午睡可能带来负面影响。
| 因素 | 影响 |
| 午睡时间 | 20-30分钟为宜，超过1小时可能增加心血管风险 |
| 健康状况 | 心脏病患者需谨慎，避免长时间午睡 |
| 作息规律 | 规律作息者受益更大，熬夜者效果不明显 |
| 年龄 | 老年人午睡时间短，效果更佳 |
总体来看，午睡并非越多越好，应根据自身情况调整。保持良好睡眠习惯，才能真正促进健康与长寿。
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