【黑桑葚干直接吃的功效】黑桑葚干是天然的健康食品，直接食用具有多种营养价值和保健作用。以下是其主要功效总结：
| 功效名称 | 说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进血液循环，提升气色。 |
| 润肠通便 | 含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，缓解便秘问题。 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和抗氧化成分，有助于提高身体抵抗力。 |
| 护肝明目 | 对肝脏有一定保护作用，同时富含维生素A，有益视力健康。 |
| 降血糖血脂 | 含有黄酮类物质，有助于调节血糖和血脂水平。 |
黑桑葚干可以直接食用，口感酸甜，适合日常作为零食或搭配饮品。但需注意适量，避免过量引起腹泻。
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