【患有跟腱炎如何恢复】跟腱炎是常见的运动损伤，多因过度使用或姿势不当引起。恢复需结合休息、治疗与康复训练。以下是关键措施总结：
| 恢复方法 | 说明 |
| 休息 | 避免剧烈运动，减少对跟腱的负担 |
| 冰敷 | 每天多次冰敷，减轻肿胀和疼痛 |
| 抗炎药物 | 在医生指导下使用非甾体抗炎药 |
| 物理治疗 | 如超声波、电疗等促进愈合 |
| 康复锻炼 | 渐进式拉伸与强化训练，改善柔韧性 |
| 穿着支撑鞋 | 使用合适的鞋垫或护具保护跟腱 |
恢复周期因人而异，一般需数周至数月。若症状持续，建议及时就医，避免慢性化。
以上就是【患有跟腱炎如何恢复】相关内容，希望对您有所帮助。
