【核桃的功效与作用】核桃是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。它富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质，对身体有诸多益处。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补脑健脑 | 含有丰富的Omega-3脂肪酸，有助于提高记忆力和思维能力。 |
| 保护心脏 | 含有抗氧化物质，可降低胆固醇，预防心血管疾病。 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化成分，有助于延缓衰老。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于改善肠道功能。 |
| 增强免疫力 | 富含维生素E和锌，有助于增强免疫系统。 |
综上所述，核桃不仅味道香美，还对人体健康有显著的积极作用，适合日常适量食用。
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