【灵芝的功效与吃法】灵芝是一种传统中药材，具有多种健康功效。以下是其主要作用及常见吃法的总结：
| 功效 | 说明 |
| 提升免疫力 | 增强身体抵抗力，预防疾病 |
| 抗疲劳 | 缓解体力和精神疲劳 |
| 保护肝脏 | 促进肝细胞修复，改善肝功能 |
| 降血糖血脂 | 辅助调节血糖和胆固醇水平 |
| 安神助眠 | 改善睡眠质量，缓解焦虑 |
| 吃法 | 方法 |
| 煮水饮用 | 将灵芝切片或研磨成粉，加水煮沸后饮用 |
| 泡茶 | 用热水冲泡灵芝片，可反复冲泡 |
| 炖汤 | 与鸡肉、猪骨等一起炖煮，增强营养 |
| 制作胶囊 | 灵芝提取物制成胶囊，方便服用 |
灵芝虽好，但不宜过量食用，建议在医生指导下使用。
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