【核桃的功效与作用及禁忌】核桃是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。它富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E和抗氧化物质，有助于保护心脏健康、改善记忆力，并具有抗炎作用。
功效与作用：
- 促进心血管健康
- 提高脑力与记忆力
- 抗氧化，延缓衰老
- 补充营养，增强体质
禁忌：
- 胃肠功能弱者慎食
- 糖尿病患者需控制摄入量
- 过敏体质者应避免食用
| 功效与作用 | 禁忌 |
| 促进心血管健康 | 胃肠功能弱者慎食 |
| 提高脑力与记忆力 | 糖尿病患者需控制摄入量 |
| 抗氧化，延缓衰老 | 过敏体质者应避免食用 |
| 补充营养，增强体质 | — |
适量食用核桃对身体有益，但需根据个人体质合理安排摄入量。
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