【提子的功效与作用?】提子是一种营养丰富的水果，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含维生素C、B族维生素及矿物质，有助于增强免疫力。 |
| 抗氧化 | 含有类黄酮和多酚，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于改善肠道功能。 |
| 保护心脏 | 含有钾和抗氧化物质，有助于降低心血管疾病风险。 |
| 改善睡眠 | 含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
提子适合日常食用，但应适量，避免过量引起上火或血糖波动。
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