【得了颈椎病该怎么办】得了颈椎病，很多人会感到头晕、颈部僵硬、肩膀酸痛等不适。面对这种情况，应及时采取科学的应对措施。
| 应对方式 | 具体方法 |
| 保持正确姿势 | 避免长时间低头看手机或电脑，坐姿端正，适当调整屏幕高度 |
| 适度锻炼 | 做颈部拉伸、游泳、瑜伽等有助于增强颈部肌肉的运动 |
| 热敷或理疗 | 使用热敷袋或接受专业理疗，缓解肌肉紧张 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用消炎镇痛药或肌松药 |
| 就医检查 | 若症状严重，应及时就医，进行X光、MRI等检查，明确病因 |
此外，日常生活中注意枕头高度、避免颈部受凉也很重要。早期发现、及时干预是控制病情的关键。
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