【灵芝孢子的功效与作用及食用方法】灵芝孢子是灵芝的种子，具有丰富的营养和多种健康功效。它被广泛用于增强免疫力、抗氧化、调节血糖和改善睡眠等。
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 含有多种多糖和三萜类物质，有助于提高身体抵抗力 |
| 抗氧化 | 含有大量自由基清除剂，延缓衰老 |
| 调节血糖 | 对糖尿病患者有一定辅助调理作用 |
| 改善睡眠 | 具有安神作用，有助于缓解失眠 |
食用方法：
可直接服用，每日1-2次，每次1-2克；也可加入温水、牛奶或粥中食用。建议空腹或饭后半小时服用，效果更佳。
注意：孕妇及过敏体质者应谨慎使用。
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