【灵芝孢子的功效与作用及吃法】灵芝孢子是灵芝的种子，具有丰富的营养和多种健康功效。它被广泛用于增强免疫力、抗氧化、调节血糖血脂等。以下是其主要功效与常见吃法的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 含有多种多糖和三萜类物质，提升免疫功能 |
| 抗氧化 | 清除自由基，延缓衰老 |
| 调节血糖血脂 | 改善代谢，辅助控制糖尿病和高血脂 |
| 护肝解毒 | 促进肝脏排毒，保护肝功能 |
吃法建议：
1. 直接吞服：每日3-5克，温水送服；
2. 冲泡饮用：加入热水或牛奶中搅拌后饮用；
3. 搭配食品：如加入粥、豆浆或蜂蜜中食用。
注意：孕妇及特殊人群应遵医嘱使用。
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