【缓解眼部疲劳的办法】长时间用眼会导致眼部疲劳，影响视力和工作效率。以下是一些有效缓解眼部疲劳的方法：
| 方法 | 说明 |
| 眼保健操 | 每小时做一次，促进眼部血液循环 |
| 20-20-20法则 | 每看20分钟，远眺20英尺外的物体20秒 |
| 保持正确坐姿 | 眼睛与屏幕保持50-70厘米距离 |
| 使用人工泪液 | 缓解干涩感，保持眼睛湿润 |
| 保证充足睡眠 | 每天7-8小时，有助于眼部恢复 |
此外，适当增加维生素A、C、E的摄入，如胡萝卜、绿叶蔬菜等，也有助于保护视力。合理安排工作与休息时间，是预防眼部疲劳的关键。
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