【南瓜的功效与作用是什么】南瓜是一种营养丰富、口感香甜的常见食材，不仅味道好，还具有多种健康功效。以下是南瓜的主要作用和营养价值总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素A | 富含β-胡萝卜素，有助于视力保护和皮肤健康 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的抗氧化物质，提高身体抵抗力 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动，改善便秘 |
| 降低血糖 | 南瓜中的果胶有助于调节血糖水平 |
| 保护心脏 | 含钾元素，有助于维持心脏健康和血压稳定 |
| 美容养颜 | 抗氧化成分有助于延缓衰老，改善肌肤状态 |
南瓜可煮、蒸、炒或做汤，适合各年龄段人群食用。适量摄入南瓜，有助于提升整体健康水平。
以上就是【南瓜的功效与作用是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
