【锻炼肱三头肌的方法有哪些呢】肱三头肌是手臂后侧的重要肌肉，对于提升手臂力量和线条感有重要作用。以下是几种常见的锻炼方法：
| 方法 | 动作说明 | 目标肌群 |
| 俯身臂屈伸 | 身体前倾，双手撑凳，下放时手肘弯曲 | 肱三头肌 |
| 双杠臂屈伸 | 手掌撑在双杠上，身体下降再推起 | 肱三头肌、胸肌 |
| 绳索下压 | 站立，双手握绳索向下压至手臂伸直 | 肱三头肌 |
| 哑铃臂屈伸 | 仰卧，双手持哑铃向上推 | 肱三头肌 |
| 泡沫轴放松 | 用泡沫轴滚动手臂后侧 | 放松肌肉 |
以上动作可根据个人情况选择，建议结合不同训练方式，提高锻炼效果。
以上就是【锻炼肱三头肌的方法有哪些呢】相关内容，希望对您有所帮助。
