【断奶乳房胀痛怎么缓解】断奶期间乳房胀痛是许多妈妈常见的问题，主要是由于乳汁分泌未及时排出，导致乳腺堵塞或充盈。以下是一些有效缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 冷敷 | 用冷毛巾敷乳房，可减轻肿胀和疼痛。 |
| 热敷 | 用热毛巾敷乳房，有助于疏通乳腺，促进乳汁排出。 |
| 手动挤奶 | 轻柔挤出部分乳汁，避免过度充盈。 |
| 避免刺激 | 减少对乳房的刺激，如避免按摩或频繁吸吮。 |
| 穿戴支撑内衣 | 选择合适的内衣，减少乳房晃动带来的不适。 |
| 喝水与饮食 | 多喝水，保持清淡饮食，避免油腻食物。 |
建议根据自身情况选择合适的方法，若症状严重，应及时就医。
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