【断奶乳房胀痛怎么办?】断奶期间乳房胀痛是许多妈妈常见的问题，主要是由于乳汁淤积和激素变化引起的。以下是一些有效缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 每天用热毛巾敷乳房10-15分钟，有助于促进乳汁排出。 |
| 冷敷 | 乳房肿胀时可用冷敷减轻不适，但避免直接冰敷。 |
| 手动挤奶 | 轻柔挤出部分乳汁，避免完全排空，减少刺激。 |
| 避免刺激 | 减少按摩、吸奶器使用等可能诱发泌乳的行为。 |
| 穿戴支撑内衣 | 选择合适的哺乳内衣，减轻乳房压力。 |
| 药物辅助 | 如疼痛严重，可在医生指导下使用止痛药或中药调理。 |
注意：若乳房红肿、发热或有硬块，应及时就医，防止乳腺炎。
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