【更年期女性吃什么保健品好】更年期是女性生理变化的重要阶段，常伴随情绪波动、失眠、潮热等症状。合理补充营养和保健品有助于缓解不适。以下是常见推荐：
| 保健品 | 功效 | 注意事项 |
| 钙片 | 预防骨质疏松 | 需配合维生素D，避免空腹服用 |
| 维生素D | 促进钙吸收 | 可通过晒太阳或饮食补充 |
| 大豆异黄酮 | 缓解更年期症状 | 适合轻度症状者，不宜过量 |
| B族维生素 | 调节神经系统 | 可改善情绪和睡眠 |
| Omega-3脂肪酸 | 改善心血管健康 | 建议从深海鱼或补充剂中获取 |
建议在医生指导下选择保健品，结合自身情况调整。同时，保持均衡饮食和良好作息更为重要。
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