【减肥的人晚餐吃什么好】减肥的人晚餐应选择低热量、高纤维、易消化的食物，避免摄入过多碳水和脂肪。合理的晚餐不仅能帮助控制体重，还能促进睡眠质量。
以下是适合减肥人群的晚餐建议：
| 食物类型 | 推荐食物 | 说明 |
| 蛋白质类 | 鸡胸肉、鱼肉、豆腐 | 提供饱腹感，促进肌肉修复 |
| 蔬菜类 | 西兰花、菠菜、黄瓜 | 低热量，富含维生素和膳食纤维 |
| 主食类 | 糙米、红薯、全麦面包 | 替代精米白面，增加饱腹感 |
| 汤类 | 番茄蛋花汤、紫菜蛋汤 | 清淡易消化，补充水分 |
建议晚餐尽量在睡前2小时完成，避免高油高糖食物，保持饮食均衡。
以上就是【减肥的人晚餐吃什么好】相关内容，希望对您有所帮助。
