【m字额头如何恢复平额?】M字额头是许多人困扰的问题，主要由于发际线后移、额头变宽所致。想要恢复平额，需结合生活习惯与科学护理。
| 方法 | 说明 |
| 健康饮食 | 多摄入富含蛋白质和维生素的食物，促进头发生长。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，减少压力。 |
| 洗发护发 | 使用温和洗发水，避免频繁烫染，减少头皮刺激。 |
| 按摩头皮 | 每日按摩头皮5-10分钟，促进血液循环。 |
| 医美手段 | 如脱发严重，可考虑植发或药物治疗，需咨询专业医生。 |
通过以上方法，长期坚持有助于改善M字额头问题，让额头恢复平整。
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