【低聚果糖会有哪些作用】低聚果糖是一种天然的益生元，广泛存在于香蕉、洋葱等植物中。它有助于调节肠道菌群，促进消化健康。以下是其主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 调节肠道菌群 | 促进有益菌生长，抑制有害菌 |
| 改善消化功能 | 缓解便秘，增强肠道蠕动 |
| 增强免疫力 | 通过改善肠道环境提升免疫系统 |
| 降低血糖波动 | 慢性释放能量，避免血糖骤升 |
| 促进营养吸收 | 提高钙、镁等矿物质的吸收率 |
低聚果糖适合日常补充，尤其适合消化不良或肠道不适人群。但应适量摄入，避免过量引起腹胀。
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