【糖尿病的锻炼方法】糖尿病患者通过科学锻炼，有助于控制血糖、改善胰岛素敏感性。以下是常见的锻炼方式总结：
| 锻炼类型 | 优点 | 注意事项 |
| 有氧运动 | 提高心肺功能，促进糖分消耗 | 避免空腹运动，运动前后监测血糖 |
| 力量训练 | 增强肌肉，提高基础代谢率 | 每周2-3次，避免过度疲劳 |
| 柔韧性练习 | 改善关节活动度，预防受伤 | 运动前做好热身 |
建议每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳或骑车。同时，根据个人健康状况调整运动强度，必要时咨询医生。
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问 糖尿病的锻炼方法
2025-10-12 09:25:30
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2025-10-12 09:25:30
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
