【乳钙作用和功效】乳钙是一种从牛奶中提取的钙质，相比普通钙片，更易被人体吸收。它在促进骨骼发育、维持牙齿健康、调节神经肌肉功能等方面具有重要作用。
以下是乳钙的主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 促进骨骼发育 | 增强骨密度，预防骨质疏松 |
| 维持牙齿健康 | 强化牙釉质，减少龋齿风险 |
| 调节神经肌肉功能 | 支持神经传导，缓解肌肉痉挛 |
| 改善睡眠质量 | 有助于放松神经，提升睡眠深度 |
| 辅助减肥 | 促进脂肪代谢，帮助控制体重 |
总体来看，乳钙是一种安全有效的钙源，适合日常补充。尤其适合儿童、孕妇及中老年人群使用。建议根据自身情况，在医生指导下合理摄入。
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