【怀孕前3个月饮食禁忌有哪些】怀孕前3个月是胎儿发育的关键时期，合理饮食对母婴健康至关重要。以下是常见的饮食禁忌总结：
| 禁忌类别 | 具体内容 |
| 生食类 | 如生鱼片、生肉等，易感染弓形虫或沙门氏菌 |
| 未煮熟食物 | 蛋类、肉类等需彻底加热，避免细菌感染 |
| 咖啡因类 | 每日咖啡因摄入不超过200毫克（约1杯咖啡） |
| 酒精类 | 完全禁止，可能影响胎儿发育 |
| 高汞鱼类 | 如鲨鱼、剑鱼等，易导致重金属中毒 |
| 过量糖分 | 易引发妊娠糖尿病，应适量控制 |
建议孕妇在孕期保持均衡饮食，多吃新鲜蔬果、优质蛋白和全谷物，同时避免上述禁忌食物，确保自身与胎儿的健康。
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