【十大安眠茶的功效】安眠茶是帮助改善睡眠质量的天然饮品，以下为常见的十种安眠茶及其功效总结：
| 茶名 | 功效说明 |
| 酸枣仁茶 | 安神助眠，缓解焦虑 |
| 莲子心茶 | 清心降火，有助于入睡 |
| 玫瑰花茶 | 疏肝解郁，舒缓情绪 |
| 薄荷茶 | 清凉提神，适合睡前放松 |
| 甘菊茶 | 清热解毒，缓解紧张和失眠 |
| 睡眠茶（市售） | 含多种助眠草本，综合调理 |
| 大麦茶 | 健脾消食，改善夜间不适 |
| 洋甘菊茶 | 舒缓神经，促进深度睡眠 |
| 陈皮茶 | 理气健脾，改善消化不良引起的失眠 |
| 竹叶茶 | 清心除烦，适合心烦难眠者 |
以上茶饮可根据个人体质选择，建议晚间饮用，避免过量。合理作息与饮食搭配，才能达到最佳助眠效果。
以上就是【十大安眠茶的功效】相关内容，希望对您有所帮助。
