【得了颈椎病该怎么办】得了颈椎病，很多人会感到头晕、颈部僵硬、肩膀酸痛，甚至影响睡眠和工作。面对这种情况，应采取科学的应对措施。
| 项目 | 内容 |
| 1. 休息与姿势 | 避免长时间低头看手机或电脑，保持正确坐姿，适当休息。 |
| 2. 热敷与按摩 | 可用热毛巾敷颈部，或轻柔按摩缓解肌肉紧张。 |
| 3. 运动锻炼 | 做颈部拉伸运动，如转头、侧倾等，增强颈部肌肉力量。 |
| 4. 就医检查 | 若症状严重，应及时就医，进行X光、MRI等检查，明确病因。 |
| 5. 药物治疗 | 在医生指导下使用止痛药、消炎药或肌松剂。 |
| 6. 物理治疗 | 如牵引、电疗等，需在专业人员指导下进行。 |
颈椎病虽常见，但不可忽视。日常注意预防和及时治疗是关键。
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