【太困了怎么办】工作中或学习中感到极度疲劳，是很多人都会遇到的问题。以下是一些实用的应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 短时小睡 | 10-20分钟的小睡能有效恢复精力，避免进入深睡眠导致更累。 |
| 喝水提神 | 脱水会让人更疲惫，适量饮水有助于保持清醒。 |
| 活动身体 | 起身走动、拉伸或做简单运动，能促进血液循环，缓解疲劳。 |
| 听音乐或白噪音 | 轻柔的音乐或白噪音有助于放松大脑，提升专注力。 |
| 调整环境 | 保持光线充足、空气流通，有助于提高精神状态。 |
合理安排作息和工作节奏，是预防过度疲劳的关键。
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