【湿气重是怎么形成的】湿气重是中医常见的一种体质问题，多因内外因素共同作用导致。以下是主要成因总结：
| 成因类型 | 具体原因 |
| 外感湿邪 | 长期处于潮湿环境，如南方多雨地区，或居住在地下室等 |
| 饮食不当 | 喜食生冷、油腻、甜食，如冰饮、烧烤、蛋糕等 |
| 脾胃虚弱 | 脾虚运化功能减弱，水湿难以排出体外 |
| 久坐不动 | 缺乏运动，气血不畅，湿气滞留体内 |
| 情绪压力 | 长期焦虑、抑郁，影响脾胃功能，加重湿气 |
湿气重常表现为身体沉重、疲倦、舌苔厚腻、大便黏腻等。调理需从饮食、作息、运动等多方面入手，必要时可咨询中医师进行辨证施治。
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