【湿气被排出的过程症状】湿气排出是身体自我调节的一种表现，常见于通过饮食、运动或中医调理后。以下是湿气排出过程中可能出现的症状总结：
| 症状 | 说明 |
| 腹泻或便溏 | 湿气重时，脾胃功能减弱，排便不畅或稀软 |
| 疲劳乏力 | 湿气困脾，导致精力不足，易感疲倦 |
| 舌苔厚腻 | 舌头出现白色或黄色厚苔，反映体内湿气积聚 |
| 四肢沉重 | 感觉身体沉重，活动不便，尤其在潮湿天气加重 |
| 食欲下降 | 湿气影响脾胃运化，导致食欲减退 |
这些症状是身体在调整过程中的正常反应，通常持续几天至一周。若症状持续或加重，建议及时就医。
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