【汗蒸对身体有什么好处和坏处】汗蒸是一种通过高温促进排汗的养生方式，近年来受到许多人的喜爱。它既有一定的健康益处，也存在潜在风险。
总结：
- 好处：促进排毒、缓解疲劳、改善血液循环、舒缓压力。
- 坏处：可能导致脱水、血压波动、皮肤损伤、不适人群不宜使用。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 排毒 | 促进体内毒素排出 | 过度出汗可能造成电解质失衡 |
| 身体放松 | 缓解肌肉紧张、减轻压力 | 高温环境可能引发头晕或晕厥 |
| 循环系统 | 改善血液循环 | 血压不稳定者需谨慎 |
| 皮肤健康 | 促进新陈代谢、清洁毛孔 | 水分流失过快导致皮肤干燥 |
建议根据自身情况合理选择汗蒸频率与时间，避免长时间暴露在高温环境中。
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