【睡眠质量差】睡眠质量差是现代人常见的健康问题，影响身体和精神状态。以下是对睡眠质量差的总结与分析。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 睡眠时间不足、易醒、多梦或早醒等现象 |
| 原因 | 压力大、作息不规律、环境干扰、心理问题等 |
| 影响 | 注意力下降、情绪波动、免疫力减弱 |
| 改善建议 | 保持规律作息、减少睡前使用电子设备、营造安静睡眠环境 |
改善睡眠质量需从生活习惯入手，必要时可寻求专业帮助。
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问 睡眠质量差
2025-10-12 02:31:49
问题描述：
睡眠质量差，有没有大佬愿意指导一下？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-12 02:31:49
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