【睡眠质量不好是什么原因】睡眠质量不佳可能由多种因素引起，以下是一些常见原因的总结：
| 原因类别 | 具体原因 |
| 生活习惯 | 熬夜、睡前使用电子设备、饮食不规律 |
| 心理因素 | 压力大、焦虑、抑郁情绪 |
| 环境问题 | 噪音、光线太亮、温度不适 |
| 身体健康 | 疼痛、呼吸问题、甲状腺功能异常 |
| 药物影响 | 某些药物可能导致失眠或睡眠浅 |
改善睡眠质量需从调整生活习惯和环境入手，必要时可咨询医生。保持规律作息、减少压力、营造安静舒适的睡眠环境有助于提升睡眠质量。
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问 睡眠质量不好是什么原因
2025-10-12 02:31:34
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2025-10-12 02:31:34
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