【叶酸含量较高的食物有哪些】叶酸是人体必需的维生素B之一，对胎儿神经管发育尤为重要。日常饮食中，一些食物富含叶酸，有助于补充身体所需。
以下是几种叶酸含量较高的食物：
| 食物名称 | 每100克含叶酸量（μg） |
| 菠菜 | 269 |
| 芦笋 | 137 |
| 牛油果 | 88 |
| 鸡肝 | 215 |
| 猪肝 | 248 |
| 黄豆 | 179 |
| 胡萝卜 | 57 |
| 酵母 | 155 |
建议日常多摄入绿叶蔬菜和动物肝脏，以提高叶酸摄入量。孕妇更应注重叶酸补充，必要时可在医生指导下服用叶酸片。
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问 叶酸含量较高的食物有哪些
2025-10-12 02:24:23
问题描述：
叶酸含量较高的食物有哪些，求路过的大神留个言，帮个忙！
答推荐答案
2025-10-12 02:24:23
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